Manfaat Apel Bagi Kesehatan

manfaat apel bagi kesehatan

Manfaat apel bagi kesehatan tubuh sangat banyak, selain itu buah apel merupakan buah yang rasanya enak, manis dan menyegarkan. Namun selain itu buah apel juga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Hampir sepanjang tahun buah ini dapat kita temui di pasar ataupun toko penjual buah. 


Manfaat buah apel untuk pengobatan diantaranya dapat untuk mengobati susah BAB, mengobati diare hingga mengatasi diabetes. Sedangkan manfaat buah apel untuk kesehatan antara lain melancarakan sistem pencernaan, mencegah kanker, menangkal radikal bebas, menyehatkan gigi dan mencegah penyakit alzheimer.

Dalam penelitian telah terungkap bahwa dalam buah apel 100 gram terkandung banyak zat gizi. Diantaranya Kalori (58 kalori), Hidrat Arang (14,9 gram), Lemak (0,4 gram), Protein (0,3 gram), Kalsium (6 mg), Fosfor (10 mg), Zat Besi (0,3 mg), Vitamin A (90 Sl), Vitamin B1 (0,04 mg), Vitamin C (5 mg), dan Air (84 %).

Dengan kandungan-kandungan nutrisi seperti yang tersebut diatas maka, beberapa manfaat apel bagi kesehatan adalah :

1. Untuk Sistem Perncernaan
Dengan mengkonsumsi 2 buah apel setiap hari, dapat membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, sepreti konstipasi dan diare. Hal ini dikarenakan serat yang terdapat dalam buah apel membantu menyerap air dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan.

2. Kaya akan Antioksidan
Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penilitian terbaru mengungkapkan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika anda sedang mengalami depresi.

3. Mengobati Diabetes Miletus
uah apel dapat juga digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Caranya adalah ambil satu buah apel yang sudah masak ukuran sedang. Kemudian belah menjadi 4 bagian dan rebus dengan air 3-4 gelas sampai mendidih hingga airnnya tinggal 2 gelas. Setelah itu saring airnya kemudian diminum dua kali sehari pagi dan sore.

4. Mencegah Riseko Alzheimer
Sebuah penelitian yang telah diuji pada tikus menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus apel mampu mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yang mengkonsumsi apel menunjukkan hasil tes yang lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.

5. Menjaga Kesehatan Gigi
Mengunyah dan Menggigit apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

6. Menurunkan Resiko Kanker
Sebuah penelitian di Cornell University telah mampu mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar dan kanker payudara.

7. Mencegah Katarak
Untuk penelitian jangka panjang juga bahwa orang yang mengkonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki resiko terkena katarak 10-15 persen lebih sedikit.

Buah apel ternyata mempunyai manfaat yang luas biasa pada tubuh kita. Baik para pembaca demikian artikel kami kali ini tentang manfaat apel bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. Baca juga manfaat air lemon untuk tubuh kita.

0 Response to "Manfaat Apel Bagi Kesehatan"

Post a Comment