Tips Menjaga Kesehatan Mata

tips menjaga kesehatan mata
Tips menjaga kesehatan mata, Mata merupakan salah satu panca indera kita yang sangat penting untuk tubuh kita. Dengan adanya mata, kita dapat melihat keindahan dunia dan segala ciptaan Tuhan yang ada di dunia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata merupakan sesuatu hal yang penting. Kita harus selalu menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.


Penyakit mata dapat menyerang kita sewaktu-waktu. Misalnya seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama (radiasi),  dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi. Penyakit mata yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti rabun jauh atau miopi, rabun dekat atau hipermetropi, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat berbagai macam warna. Namun jangan kuatir, karena ada cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.

1. Menjaga Jarak Pandang
Saat kita melihat TV ataupun monitor komputer kita harus terbiasa menjaga jarak pandang kita. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.

2. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Karena jika tangan anda sedang kotor sehabis memegang sesuatu, dapat mengakibatkan infeksi pada organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.

3. Istirahatkan Mata
Tips menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah jangan memaksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama beberapa menit.

4. Makan Makanan yang Mengandung Vitamin A
Perbanyaklah memakan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

5. Pakai Pelindung Mata
Memakai pelindung mata dalam berbagai kegiatan aktivitas seperti saat berkendara, olahraga, dan sebagainya merupakan salah satu cara upaya untuk menjaga kesehatan mata. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga untuk menghindari terjadinya cedera mata dan terhindar dari debu.

6. Periksa Mata
Konsultasikan dan periksakan mata Anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu.

7. Berhenti Merokok
Ternyata dengan merokok dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata. Maka usahakan agar menghentikan kebiasaan merokok mulai sekarang. 

Demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang. Selamat mencoba dan jaga selalu kesehatan tubuh anda.

0 Response to "Tips Menjaga Kesehatan Mata"

Post a Comment