Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja

menjaga kesehatan mata, mata sehat saat bekerja
cara-menjaga-kesehatan-mata-saat-bekerja

Cara menjaga kesehatan mata saat bekerja perlu kita lakukan. Karena semakin bertambah usia, semakin berkurang kesehatan mata kita. Ada yang kena katarak, rabun jauh, rabun dekat, dll.

Seringkali saat kita bekerja, terutama anda yang mendapati bagian yang setiap hari berkutat dengan komputer. Bayangkan berapa jam setiap hari mata anda harus berinteraksi dengan layar monitor.


Kalau setiap hari kurang lebih 7 jam bayangkan jika anda tiba di usia pensiun sampai 55 tahun. Pastinya mata kita perlu kita jaga kesehatannya.

Salah satu tips yang pernah saya dapatkan dari dokter spesialis mata di daerah saya ini adalah dengan mengistirahatkan mata kita dari memandang layar monitor selama 4-5 menit setiap setengah jam atau 1 jam sekali. Mungkin kita dapat memanfaatkan waktu-waktu itu dengan berjalan-jalan disekitar ruang kerja anda.

Dengan mengistirahatkan mata kita untuk beberapa saat tersebut dapat mengurangi ketegangan otot-otot mata. Sehingga mata kita bisa lebih sehat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Selain itu dengan menjaga jarak pandang dengan monitor komputer juga merupakan salah satu cara untuk lebih menjaga kesehatan mata. Jarak minimal dengan komputer adalah sekitar 35-60 cm. Karena jika kurang dari 35 cm mata kita akan lebih tegang dan cepat lelah, sehingga otot-otot mata lebih berkontraksi. Jarak pandang yang terlalu pendek juga dapat menyebabkan cidera pada leher dan tulang belakang (seperti pada gambar).

Oleh karena itu baiknya kita selalu menjaga kesehatan mata kita dengan tidak meninggalkan hal-hal yang kecil seperti diatas. Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin A juga dapat menunjang kesehatan mata kita saat lelah bekerja seharian.

Demikian artikel kami tentang cara menjaga kesehatan mata saat bekerja, semoga dapat menambah wawasan anda dan bisa anda terapkan ketika anda bekerja.

1 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja"

  1. makasih mas infonya, sangat bermanfaat sekali.

    http://hakikatbisnis.blogspot.com/

    ReplyDelete

Label

agar melahirkan tidak sakit air minum air putih air susu ibu akibat darah rendah alpukat alternatif anak anak cerdas anak sehat anak tinggi anak tumbuh tinggi anak-anak asam urat asi asi banyak asi melimpah Badan Gemuk badan sehat bahaya baik bawang bawang merah bayi Bayi dan Anak bayi pijat bekas luka berat badan berat badan ideal bermain bisul Buah-buahan buta Cacingan Cantik cantk cara cara hamil anak pintar cara mencegah cara mengatasi cara mengatasi nyeri cara mengatasi susah tidur cara menjaga cara sehat cemilan cemilan sehat Cerdas contoh cemilan sehat di luar rumah diabetes diare dimensia eklamsia gaya hidup gejala gemuk Gigi ginjal glukosa glukosa darah hamil hati sehat hidup sehat hipertensi hypertensi Ibu Hamil ibu hamil pre-eklamsia imun tubuh insomnia jantung kanker kebiasaan hidup kebutaan Kecantikan kedondong kelebihan berat badan kesehatan kesehatan anak Kesehatan Gigi Kesehatan Gusi kesehatan jiwa Kesehatan Mata Kesehatan Tubuh Kesehatan Wanita kolesterol kolesterol jahat kudis Kulit lansia lemah baik lemak jahat luka makan manis makan teratur Makanan makanan berwarna warni makanan pembersih hati Makanan sehat malam hari mandi mandi malam manfaat masalah ibu hamil mata minus mata sehat melahirkan memantau menangis mencegah mencegah serangan jantung mengatasi mengurangi rasa sakit menjaga kebugaran menurunkan menyehatkan minum Minyak Ikan nyeri nyeri sendi Obat Alami obat kanker obesitas olahraga opini orang dewasa Organ Tubuh payudara pengalaman penyakit penyakit darah rendah penyakit gula penyebab Penyebab Penyakit pijat bayi pikun pola tidur porsi pas pre-eklamsia Protein Radang Sendi Rambut rematik saat hamil saat melahirkan Sakit Kepala sakit rematik sayur sehat sembelit sendi serangan jantung serviks sinar matahari Stroke susah tidur Susu tekanan darah tekanan darah rendah tekanan darah tinggi terbaik tidak kurang tidak lebih tingkat glukosa tipe diabetes Tips tips asi tips asi melimpahibu hamil tips hamil tips ibu hamil tips kebugaran tips menjaga kesehatan mata tips sehat Tomcat tubuh tubuh sehat Tumbuhan turun turun berat badan virus wacana Wajah wanita waspada