12 Pemicu Penyakit Jantung dan Cara Mencegahnya


Penyakit Jantung
via upi.com

Tidak bisa dipungkiri apabila penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu, tidak hanya pada wanita melainkan juga pada pria. Namun hanya sedikit orang yang percaya bahwa penyakit jantung merupakan ancaman yang serius bagi jiwa mereka.

Beberapa fakta menarik berikut ini mungkin dapat merubah pandangan Anda terhadap penyakit jantung.
  • 90% wanita memiliki satu atau lebih faktor resiko yang dapat menyebabkan mereka mengalami sakit jantung.
  • Satu dari tiga penderita jantung mengalami kematian.
  • Sakit jantung menyebabkan kematian setiap 1 menit.
  • Banyak orang yang terlambat menyadari kehadiran penyakit jantung di tubuhnya.
  • Orang yang kelebihan berat badan beresiko 50% lebih besar mengalami kematian dini dibandingkan dengan orang yang aktif merokok. Hal tersebut karena dipicu oleh penyakit jantung.


Apa saja pemicu penyakit jantung?


Karena penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia, maka kita perlu waspada. Kita perlu mengetahui apa saja yang bisa memicu atau menyebabkan sakit jantung. Sehingga, pemicu pemicu tersebut bisa kita hindari.
  1. Merokok atau mengunyah tembakau. Merokok atau menggunakan tembakau dalam bentuk apapun bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Hal tersebut tidak lepas dari adanya kandungan kimia di dalam tembakau yang bisa menyebabkan kerusakan pada jantung dan kerusakan pembuluh darah. Bahan kimia yang terkandung di dalam tembakau tersebut akan menyebabkan penyempitan pada arteri dan penumpukan plak, biasanya disebut aterosklerosis. Akibatnya, akan terjadi serangan jantung sewaktu-waktu. Baik perokok aktif maupun perokok pasif kedua-duanya juga beresiko terkena penyakit jantung.
  2. Usia
  3. Usia yang semakin tua akan menyebabkan otot-otot jantung semakin lemah dan penyempitan arteri.
  4. Sejarah di dalam keluarga. Apabila ada keluarga yang memiliki penyakit jantung, maka Anda juga beresiko mengalaminya. Karena penyakit jantung (penyakit arteri koroner) merupakan penyakit turunan.
  5. Sering mengkonsumsi makanan tidak sehat yang tinggi lemak, banyak mengandung garam atau natrium, banyak mengandung gula, serta makanan-makanan yang banyak mengandung kolesterol.
  6. Tekanan darah tinggi. Apabila tidak dikontrol, dapat menyebabkan penebalan pada arteri dan penyempitan pembuluh darah sehingga darah tidak mengalir dengan lancar.
  7. Kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah merupakan salah satu penyebab meningkatnya risiko aterosklerosis.
  8. Kegemukan atau obesitas
  9. Jarang beraktifitas atau berolahraga
  10. Karena diabetes
  11. Sering stres
  12. Tidak menjaga kebersihan, terutama di area mulut dan gigi.


Cara mencegah penyakit jantung


  • Aktiflah bergerak atau rutinlah berolahraga setiap hari, minimal 30 menit sehari.
  • Jangan merokok
  • Hindari menjadi perokok pasif, dan hindari mengunyah tembakau.
  • Konsumsilah makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung cairan, nutrisi, dan serat.
  • Hindari stres
  • Jaga kesehatan mulut dan gigi dengan menyikat gigi setelah makan serta sebelum tidur.
  • Milikilah berat badan ideal.

0 Response to "12 Pemicu Penyakit Jantung dan Cara Mencegahnya"

Post a Comment