Mengenal Diabetes Tipe 2 dan Cara Mengatasinya

cara-mengenal-diabetes


Diabetes merupakan penyakit yang bisa mempengaruhi cara tubuh menangani glukosa di dalam darah. Glukosa adalah semacam gula yang terdapat di dalam darah kita. Apabila glukosa darah tidak normal, misalnya terlalu tinggi, hal tersebut bisa memicu penyakit diabetes. Salah satu jenis penyakit diabetes yang paling sering dialami oleh mereka yang kelebihan tingkat glukosa di dalam darahnya adalah “diabetes tipe 2.”


Penyebab diabetes


Di dalam tubuh kita terdapat pankreas yang berfungsi untuk membuat hormon insulin. Insulin akan membantu sel-sel mengubah glukosa menjadi energi. Glukosa pada umumnya akan didapatkan dari makanan berkalori.

Pada kasus orang yang mengalami diabetes tipe 2, sebenarnya pankreas mereka tetap menghasilkan insulin, namun sel-sel di dalam tubuh mereka tidak memanfaatkannya sebagaimana seharusnya, sehingga terjadilah apa yang disebut "resistensi insulin."

Hal tersebut akan menyebabkan pankreas memproduksi lebih banyak insulin agar sel bisa mengambil lebih banyak glukosa dari dalam darah. Akan tetapi, karena sel-sel bermasalah dalam mengambil glukosa, sehingga terjadilah penumpukan gula (glukosa) di dalam darah. Salah satu akibatnya adalah diabetes tipe 2.


Hal-hal lain yang mempengaruhi dan menyebabkan diabetes tipe 2


  • Gen
  • Berat badan (kelebihan berat badan/kegemukan/obesitas)
  • Sindrom metabolik (kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi, terlalu banyak lemak di sekitar pinggang dan perut)
  • Terlalu banyak glukosa di organ hati
  • Komunikasi yang buruk antara sel-sel di dalam tubuh
  • Kerusakan sel beta


Yang bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2


  • Usia lebih dari 45 tahun
  • Apabila keluarga, orang tua, adik, atau saudara memiliki penyakit diabetes
  • Orang-orang berkebangsaan Afrika-Amerika, asli Alaska, asli Amerika, Asia-Amerika, Hispanik atau Latin.
  • Kekurangan kolesterol baik
  • Trigliserida yang tinggi
  • Hamil dengan berat anak lebih dari 4 Kg
  • Mengalami diabetes gestasional saat hamil
  • Punya penyakit sindrom ovarium polikistik
  • Depresi


Cara mengatasi diabetes tipe 2


Untuk mencegah penyakit kronis ini, kita dianjurkan untuk melakukan berbagai kebiasaan baik dalam kehidupan sehari-hari, seperti menjalani gaya hidup sehat. Beberapa hal yang bisa membantu mencegah diantaranya adalah:
  • Aktiflah bergerak setiap hari termasuk dengan berolahraga dan latihan.
  • Hindari kebiasaan merokok (perokok aktif atau perokok pasif)
  • Manajemen stress
  • Tidurlah secara teratur atau beristirahatlah dalam jumlah yang cukup
  • Miliki berat badan ideal. Atau jika Anda mengalami obesitas (kegemukan) pastikan Anda menurunkan berat badan.
  • Kurangi makanan berkarbohidrat sederhana seperti nasi, mie, roti putih, kue, hingga biskuit.
  • Hindari minuman manis yang mengandung gula (banyak mengandung kalori)
  • Hindari lemak trans atau lemak jenuh (goreng-gorengan, lemak daging, dan kulit ayam).
Semoga informasi yang kami berikan dalam blog ini bisa bermanfaat untuk pembaca dan menjadikan pengetahuan yang bisa bermanfaat bagi sesama. Menjaga kesehatan adalah tugas kita sendiri dalam hidup di dunia ini.

0 Response to "Mengenal Diabetes Tipe 2 dan Cara Mengatasinya"

Post a Comment