Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya


Asam Urat
via optibacprobiotics.co.uk

Asam urat adalah salah satu jenis penyakit yang paling sering kita dengar dari orang-orang tua selain tekanan darah tinggi dan rematik. Tahukah Anda apa itu asam urat? Dan tahukah Anda apa penyebabnya?

Asam urat yang tinggi biasanya disebabkan karena ginjal tidak mampu menghilangkan asam urat secara efisien. Beberapa hal yang memicu lambatnya ginjal dalam membuang asam urat antara lain:
  • Karena sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung purin.
  • Kelebihan berat badan.
  • Karena memiliki penyakit diabetes.
  • Karena mengkonsumsi makanan atau minuman diuretik tertentu seperti teh atau kopi, atau bisa juga obat-obatan.


Faktor penyebab meningkatnya resiko terkena asam urat


Faktor-faktor yang bisa menyebabkan asam urat tinggi di dalam darah antara lain:
  • Genetik, karena ini merupakan salah satu penyakit turunan jadi, bagi Anda yang punya orang tua dengan asam urat tinggi, Anda perlu waspada.
  • Karena mengkonsumsi obat diuretik, yaitu sejenis obat yang membuat kita lebih sering buang air kecil.
  • Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol.
  • Kondisi kesehatan tertentu seperti hipotiroidisme, yaitu sebuah kondisi di mana tiroid tidak aktif.
  • Karena mengkonsumsi obat-obatan yang menyebabkan kekebalan tubuh menurut.
  • Karena mengkonsumsi vitamin B3 atau niacin.
  • Terlalu banyak lemak di tubuh.
  • Kondisi kesehatan seperti psoriasis
  • Terlalu banyak makan makanan yang tinggi purin seperti ikan teri, daging, sarden, kacang polong, jamur, dan lain-lain.
  • Karena ginjal tidak mampu menyaring limbah (insufisiensi ginjal).
  • Karena kanker tertentu atau karena kemoterapi.


Cara mengatasi asam urat


Untuk mengontrol asam urat, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, diantaranya:
  • Minum air lemon. Walaupun air lemon bisa membuat tubuh berubah menjadi lebih asam, tapi pada kenyataannya, efek alkali yang bersumber dari air lemon bisa membantu menetralisir asam urat. Hal lainnya yang berperan penting dalam membantu menurunkan asam urat adalah kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi. Karena vitamin C bisa menurunkan kadar asam urat maka, baik lemon maupun berbagai jenis jeruk dan makanan yang banyak mengandung vitamin C lainnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita asam urat.
  • Buah ceri. Mengkonsumsi buah ceri yang banyak mengandung flavonoid, yang disebut antosianin, sangat baik untuk mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Anjurannya, minumlah jus buah ceri setiap hari selama beberapa minggu untuk mengobati asam urat.
  • Selain dengan mengkonsumsi buah Cherry, Anda juga bisa mengkonsumsi buah-buahan segar, mulai dari buah stroberi, buah tomat, paprika, dan blueberry yang banyak mengandung vitamin C serta antioksidan.
  • Minyak zaitun. Minyak zaitun banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa menstabilkan asam urat . Selain itu sebenarnya minyak zaitun juga memiliki sifat anti-inflamasi, banyak mengandung vitamin E dan antioksidan.
  • Perbanyak minum air putih. Karena air putih bisa mengoptimalkan penyaringan asam urat pada ginjal.

0 Response to "Penyebab Asam Urat dan Cara Mengatasinya"

Post a Comment