Tips Mencegah Mata Minus dan Kebutaan


Mata minus (katarak)
via virdieyeclinic.com

Biasanya, ketika kita merasa tidak memiliki masalah apapun dengan kesehatan mata, kita cenderung mengabaikan faktor-faktor yang bisa menjaga kesehatan mata. Banyak diantara kita yang tidak menyadari perubahan-perubahan kecil yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia dan akibat kebiasaan buruk seperti sering menatap layar gadget.

Namun kadangkala, kesehatan mata juga bisa terganggu secara dramatis dan sangat cepat sehingga mempengaruhi kemampuan kita dalam melihat, bahkan ada yang berakhir dengan kebutaan. Menurunnya kemampuan melihat yang sangat cepat biasanya terjadi akibat adanya masalah kesehatan tertentu.

Untuk menjaga kesehatan mata agar menghindari mata minus (rabun) dan kebutaan, ada langkah-langkah preventif yang bisa Anda coba, seperti:
  • Menurut Rebecca Taylor, MD seorang dokter mata dari Nashville Vision Associates, ia mengatakan bahwa makanan yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi seperti bayam, kangkung, dan berbagai sayuran berwarna cerah yang kaya nutrisi lutein dan zeaxanthin terbukti bisa membantu menjaga kesehatan mata. Dari sayuran berwarna, ubi dan wortel merupakan dua makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
  • Periksakan mata secara teratur. Karena penurunan kesehatan mata seringkali terjadi dalam jangka waktu yang sangat panjang dan terjadi secara bertahap, maka kita perlu memeriksakan mata secara rutin agar mengetahui apakah ada masalah-masalah yang muncul seperti glaukoma atau yang lainnya. Tetapi jika Anda mengalami diabetes, Anda perlu memeriksakan diri lebih sering karena diabetes dapat mempengaruhi kesehatan mata dengan sangat cepat. Berikut adalah panduan memeriksakan mata.
    • Pada usia 40 tahun, periksakan mata anda.
    • Dari usia 40-55 tahun periksakan mata setiap 2 sampai 4 tahun sekali.
    • Ketika mencapai usia 55-64 tahun, periksakan mata setiap 1 sampai 3 tahun sekali.
    • Berusia 65 tahun ke atas, Anda wajib memeriksakan mata setiap tahun.
  • Hindari merokok karena merokok dapat menyebabkan masalah pada mata. Kandungan sianida dari asap rokok bisa masuk ke aliran darah dan menyebabkan sel-sel pada mata menjadi rusak. Ahli kesehatan percaya bahwa merokok bisa menyebabkan katarak dan mata kering.
  • Lindungi mata Anda dari bahaya sinar matahari, terutama pada siang hari dengan menggunakan kacamata hitam.
  • Ketika bekerja dengan komputer atau jika Anda sering menatap layar gadget, Anda harus banyak-banyak berkedip agar mata tidak kering.
  • Sering-seringlah berada di luar ruangan untuk menatap benda-benda yang berada di kejauhan.
  • Cegah diri Anda terkena diabetes dengan cara menjaga berat badan tetap ideal. Karena diabetes merupakan salah satu pemicu masalah kesehatan mata yang dikenal dengan istilah diabetes retinopati. Diabetes dapat menyebabkan kebutaan.
  • Setelah seseorang berusia 60 tahun ke atas, mereka lebih rentan terkena degenerasi makula, yaitu penyebab kebutaan.
  • Katarak sebenarnya dianggap relatif normal oleh para ahli kesehatan karena disebabkan oleh proses penuaan. Katarak biasanya muncul ketika seseorang berusia 60 tahun. Alternatif pengobatan yang sangat dianjurkan untuk mengatasi katarak adalah dengan mengganti lensa mata yang rusak.
  • Kerusakan saraf optik mata dapat menyebabkan glaukoma. Seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan glaukoma dan diabetes perlu waspada, karena hal tersebut dapat meningkatkan resiko.

0 Response to "Tips Mencegah Mata Minus dan Kebutaan"

Post a Comment

Label

agar melahirkan tidak sakit air minum air putih air susu ibu akibat darah rendah alpukat alternatif anak anak cerdas anak sehat anak tinggi anak tumbuh tinggi anak-anak asam urat asi asi banyak asi melimpah Badan Gemuk badan sehat bahaya baik bawang bawang merah bayi Bayi dan Anak bayi pijat bekas luka berat badan berat badan ideal bermain bisul Buah-buahan buta Cacingan Cantik cantk cara cara hamil anak pintar cara mencegah cara mengatasi cara mengatasi nyeri cara mengatasi susah tidur cara menjaga cara sehat cemilan cemilan sehat Cerdas contoh cemilan sehat di luar rumah diabetes diare dimensia eklamsia gaya hidup gejala gemuk Gigi ginjal glukosa glukosa darah hamil hati sehat hidup sehat hipertensi hypertensi Ibu Hamil ibu hamil pre-eklamsia imun tubuh insomnia jantung kanker kebiasaan hidup kebutaan Kecantikan kedondong kelebihan berat badan kesehatan kesehatan anak Kesehatan Gigi Kesehatan Gusi kesehatan jiwa Kesehatan Mata Kesehatan Tubuh Kesehatan Wanita kolesterol kolesterol jahat kudis Kulit lansia lemah baik lemak jahat luka makan manis makan teratur Makanan makanan berwarna warni makanan pembersih hati Makanan sehat malam hari mandi mandi malam manfaat masalah ibu hamil mata minus mata sehat melahirkan memantau menangis mencegah mencegah serangan jantung mengatasi mengurangi rasa sakit menjaga kebugaran menurunkan menyehatkan minum Minyak Ikan nyeri nyeri sendi Obat Alami obat kanker obesitas olahraga opini orang dewasa Organ Tubuh payudara pengalaman penyakit penyakit darah rendah penyakit gula penyebab Penyebab Penyakit pijat bayi pikun pola tidur porsi pas pre-eklamsia Protein Radang Sendi Rambut rematik saat hamil saat melahirkan Sakit Kepala sakit rematik sayur sehat sembelit sendi serangan jantung serviks sinar matahari Stroke susah tidur Susu tekanan darah tekanan darah rendah tekanan darah tinggi terbaik tidak kurang tidak lebih tingkat glukosa tipe diabetes Tips tips asi tips asi melimpahibu hamil tips hamil tips ibu hamil tips kebugaran tips menjaga kesehatan mata tips sehat Tomcat tubuh tubuh sehat Tumbuhan turun turun berat badan virus wacana Wajah wanita waspada