Cara Minum Air yang Benar agar Tubuh Sehat



Air adalah kebutuhan utama dari tubuh karena air adalah bagian terbesar dari tubuh manusia.Demi kesehatan, manusia harus meminum air yang cukup setiap harinya.Namun, ternyata cara meminum air juga harus diperhatikan jika ingin tubuh menjadi sehat. Berikut ini adalah beberapa hal penting untuk diketahui tentang cara minum air yang benar.

Minum air sebaiknya dilakukan secara teratur.Jangan menunggu haus dulu baru minum air karena haus pada dasarnya adalah sinyal bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi.Waktu untuk minum air yang disarankan oleh para ahli kesehatan setiap harinya adalah:

1. Satu-dua gelas air setelah bangun tidur
2. Satu gelas air sebelum mandi
3. Satu gelas air setengah jam sebelum makan
4. Satu gelas air saat merasa lelah
5. Satu gelas air sebelum tidur

Meminum air yang banyak setelah makan tidak disarankan karena bisa mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan yang baru saja di makan.Sebaiknya, minum satu atau dua teguk saja setelah makan untuk membersihkan mulut dan kerongkongan.

Jika anda berniat untuk berolahraga, sebaiknya minimum air satu atau dua gelas dahulu untuk mencegah dehidrasi selama berolahraga.Minum air juga setelah berolahraga untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh.

Saat sakit, anda sebaiknya memperbanyak minum air karena tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk proses penyembuhan dan juga membuang zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh. 

0 Response to "Cara Minum Air yang Benar agar Tubuh Sehat"

Post a Comment

Label

agar melahirkan tidak sakit air minum air putih air susu ibu akibat darah rendah alpukat alternatif anak anak cerdas anak sehat anak tinggi anak tumbuh tinggi anak-anak asam urat asi asi banyak asi melimpah Badan Gemuk badan sehat bahaya baik bawang bawang merah bayi Bayi dan Anak bayi pijat bekas luka berat badan berat badan ideal bermain bisul Buah-buahan buta Cacingan Cantik cantk cara cara hamil anak pintar cara mencegah cara mengatasi cara mengatasi nyeri cara mengatasi susah tidur cara menjaga cara sehat cemilan cemilan sehat Cerdas contoh cemilan sehat di luar rumah diabetes diare dimensia eklamsia gaya hidup gejala gemuk Gigi ginjal glukosa glukosa darah hamil hati sehat hidup sehat hipertensi hypertensi Ibu Hamil ibu hamil pre-eklamsia imun tubuh insomnia jantung kanker kebiasaan hidup kebutaan Kecantikan kedondong kelebihan berat badan kesehatan kesehatan anak Kesehatan Gigi Kesehatan Gusi kesehatan jiwa Kesehatan Mata Kesehatan Tubuh Kesehatan Wanita kolesterol kolesterol jahat kudis Kulit lansia lemah baik lemak jahat luka makan manis makan teratur Makanan makanan berwarna warni makanan pembersih hati Makanan sehat malam hari mandi mandi malam manfaat masalah ibu hamil mata minus mata sehat melahirkan memantau menangis mencegah mencegah serangan jantung mengatasi mengurangi rasa sakit menjaga kebugaran menurunkan menyehatkan minum Minyak Ikan nyeri nyeri sendi Obat Alami obat kanker obesitas olahraga opini orang dewasa Organ Tubuh payudara pengalaman penyakit penyakit darah rendah penyakit gula penyebab Penyebab Penyakit pijat bayi pikun pola tidur porsi pas pre-eklamsia Protein Radang Sendi Rambut rematik saat hamil saat melahirkan Sakit Kepala sakit rematik sayur sehat sembelit sendi serangan jantung serviks sinar matahari Stroke susah tidur Susu tekanan darah tekanan darah rendah tekanan darah tinggi terbaik tidak kurang tidak lebih tingkat glukosa tipe diabetes Tips tips asi tips asi melimpahibu hamil tips hamil tips ibu hamil tips kebugaran tips menjaga kesehatan mata tips sehat Tomcat tubuh tubuh sehat Tumbuhan turun turun berat badan virus wacana Wajah waktu olahraga wanita waspada