Makan Teratur, Jangan Terlalu Lapar, Jangan Terlalu Kenyang

makan-teratur-hidup-sehat


Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan melalui proses pencernaan untuk bisa diambil nutrisi yang baik dan dikeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Proses pencernaan membutuhkan waktu tertentu yang akan terganggu jika kita makan dengan cara yang salah. Oleh karena itu, kita harus memperhatikan cara makan kita. Makan secara teratur menjadi kunci hidup sehat.

Biasanya kita akan makan disaat lapar. Rasa lapar adalah tanda bahwa tubuh membutuhkan asupan makanan.Makan saat lapar adalah hal yang baik karena rasa lapar membuat kita berselera untuk makan. Tetapi, kita harus menjauhi makan saat kelaparan karena kelaparan adalah rasa lapar berlebihan yang akan membuat kita makan terlalu banyak sehingga membuat pencernaan bekerja terlalu berat.

Untuk mencegah kelaparan, caranya adalah dengan makan secara teratur.Makan utama dengan menu lengkap dilakukan tiga kali sehari yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.Diantara makan utama, dibutuhkan makanan selingan yang ringan sebagai pengganjal perut agar tidak kelaparan saat jam makan utama selanjutnya.

Makanlah secukupnya dan hindari kekenyangan.Agar tidak kekenyangan, makanlah secara perlahan agar perut lebih sensitif untuk menangkap rasa kenyang.Sebaiknya hindari makan sambil mengobrol karena hal ini juga membuat kita lengah untuk menangkap sinyal kenyang.Perhatikanlah porsi makan yang biasa membuat kita kenyang.Jika sudah makan sebanyak itu, sebaiknya hentikan makan karena sebenarnya lambung sudah terisi cukup. Mari kita biasakan hidup sehat dalam hidup kita.

0 Response to "Makan Teratur, Jangan Terlalu Lapar, Jangan Terlalu Kenyang"

Post a Comment

Label

agar melahirkan tidak sakit air minum air putih air susu ibu akibat darah rendah alpukat alternatif anak anak cerdas anak sehat anak tinggi anak tumbuh tinggi anak-anak asam urat asi asi banyak asi melimpah Badan Gemuk badan sehat bahaya baik bawang bawang merah bayi Bayi dan Anak bayi pijat bekas luka berat badan berat badan ideal bermain bisul Buah-buahan buta Cacingan Cantik cantk cara cara hamil anak pintar cara mencegah cara mengatasi cara mengatasi nyeri cara mengatasi susah tidur cara menjaga cara sehat cemilan cemilan sehat Cerdas contoh cemilan sehat di luar rumah diabetes diare dimensia eklamsia gaya hidup gejala gemuk Gigi ginjal glukosa glukosa darah hamil hati sehat hidup sehat hipertensi hypertensi Ibu Hamil ibu hamil pre-eklamsia imun tubuh insomnia jantung kanker kebiasaan hidup kebutaan Kecantikan kedondong kelebihan berat badan kesehatan kesehatan anak Kesehatan Gigi Kesehatan Gusi kesehatan jiwa Kesehatan Mata Kesehatan Tubuh Kesehatan Wanita kolesterol kolesterol jahat kudis Kulit lansia lemah baik lemak jahat luka makan manis makan teratur Makanan makanan berwarna warni makanan pembersih hati Makanan sehat malam hari mandi mandi malam manfaat masalah ibu hamil mata minus mata sehat melahirkan memantau menangis mencegah mencegah serangan jantung mengatasi mengurangi rasa sakit menjaga kebugaran menurunkan menyehatkan minum Minyak Ikan nyeri nyeri sendi Obat Alami obat kanker obesitas olahraga opini orang dewasa Organ Tubuh payudara pengalaman penyakit penyakit darah rendah penyakit gula penyebab Penyebab Penyakit pijat bayi pikun pola tidur porsi pas pre-eklamsia Protein Radang Sendi Rambut rematik saat hamil saat melahirkan Sakit Kepala sakit rematik sayur sehat sembelit sendi serangan jantung serviks sinar matahari Stroke susah tidur Susu tekanan darah tekanan darah rendah tekanan darah tinggi terbaik tidak kurang tidak lebih tingkat glukosa tipe diabetes Tips tips asi tips asi melimpahibu hamil tips hamil tips ibu hamil tips kebugaran tips menjaga kesehatan mata tips sehat Tomcat tubuh tubuh sehat Tumbuhan turun turun berat badan virus wacana Wajah wanita waspada