Olahraga Terbaik untuk Lansia

olahraga-untuk-lansia


Bertambahnya usia seharusnya membuat hidup Anda juga bertambah sehat. Hilangkan stigma bahwa usia tua berarti Anda menjadi mudah lelah dan mudah sakit. Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar maka Anda harus rajin olahraga. Walaupun usia sudah lansia namun olahraga tetap harus jadi yang utama. Jangan sampai Anda mengesampingkan olahraga yang jelas banyak sekali manfaatnya.

Berikut adalah beberapa olahraga yang sangat cocok jika dilakukan oleh lansia:

Senam  banyak yang menganggap remeh olahraga yang satu ini. Senam sangat baik untuk tubuh karena menggerakkan semua anggota tubuh dengan sangat baik. Lakukan gerakan senam sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar dan lentur.
Jalan kaki  membiasakan bangun pagi dan olahraga adalah sebuah kebiasaan yang sangat baik. Ajaklah lansia untuk olahraga sederhana yaitu jalan kaki setiap pagi. Dengan berjalan kaki maka tubuh tidak akan menjadi kaku. Oksigen dalam darah juga beredar dengan lancar. 
Renang  siapa bilang lanisa tidak boleh berenang? Justru ini adalah salah satu olahraga yang sangat baik untuk dilakukan oleh semua orang termasuk lansia. Dengan berenang maka semua otot tubuh bergerak dan paru-paru akan tetap sehat. 
Berkebun  bagi yang suka merawat tanaman atau ternak lanjutkan saja. Kegiatan sederhana ini membuat tubuh lansia tetap bugar dan sehat. 

0 Response to "Olahraga Terbaik untuk Lansia"

Post a Comment