Olahraga Terbaik untuk Lansia

olahraga-untuk-lansia


Bertambahnya usia seharusnya membuat hidup Anda juga bertambah sehat. Hilangkan stigma bahwa usia tua berarti Anda menjadi mudah lelah dan mudah sakit. Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar maka Anda harus rajin olahraga. Walaupun usia sudah lansia namun olahraga tetap harus jadi yang utama. Jangan sampai Anda mengesampingkan olahraga yang jelas banyak sekali manfaatnya.

Berikut adalah beberapa olahraga yang sangat cocok jika dilakukan oleh lansia:

Senam  banyak yang menganggap remeh olahraga yang satu ini. Senam sangat baik untuk tubuh karena menggerakkan semua anggota tubuh dengan sangat baik. Lakukan gerakan senam sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar dan lentur.
Jalan kaki  membiasakan bangun pagi dan olahraga adalah sebuah kebiasaan yang sangat baik. Ajaklah lansia untuk olahraga sederhana yaitu jalan kaki setiap pagi. Dengan berjalan kaki maka tubuh tidak akan menjadi kaku. Oksigen dalam darah juga beredar dengan lancar. 
Renang  siapa bilang lanisa tidak boleh berenang? Justru ini adalah salah satu olahraga yang sangat baik untuk dilakukan oleh semua orang termasuk lansia. Dengan berenang maka semua otot tubuh bergerak dan paru-paru akan tetap sehat. 
Berkebun  bagi yang suka merawat tanaman atau ternak lanjutkan saja. Kegiatan sederhana ini membuat tubuh lansia tetap bugar dan sehat. 

0 Response to "Olahraga Terbaik untuk Lansia"

Post a Comment

Label

agar melahirkan tidak sakit air minum air putih air susu ibu akibat darah rendah alpukat alternatif anak anak cerdas anak sehat anak tinggi anak tumbuh tinggi anak-anak asam urat asi asi banyak asi melimpah Badan Gemuk badan sehat bahaya baik bawang bawang merah Bayi dan Anak bayi pijat bekas luka berat badan berat badan ideal bermain bisul Buah-buahan buta Cacingan Cantik cantk cara cara hamil anak pintar cara mencegah cara mengatasi cara mengatasi nyeri cara mengatasi susah tidur cara menjaga cara sehat cemilan cemilan sehat Cerdas contoh cemilan sehat di luar rumah diabetes diare eklamsia gaya hidup gejala gemuk Gigi ginjal glukosa glukosa darah hamil hati sehat hidup sehat hipertensi hypertensi Ibu Hamil ibu hamil pre-eklamsia imun tubuh insomnia jantung kanker kebiasaan hidup kebutaan Kecantikan kedondong kelebihan berat badan kesehatan kesehatan anak Kesehatan Gigi Kesehatan Gusi Kesehatan Mata Kesehatan Tubuh Kesehatan Wanita kolesterol kolesterol jahat kudis Kulit lansia lemah baik lemak jahat luka makan manis makan teratur Makanan makanan berwarna warni makanan pembersih hati Makanan sehat malam hari mandi mandi malam manfaat masalah ibu hamil mata minus mata sehat melahirkan memantau menangis mencegah mencegah serangan jantung mengatasi mengurangi rasa sakit menjaga kebugaran menurunkan menyehatkan minum Minyak Ikan nyeri nyeri sendi Obat Alami obat kanker obesitas olahraga opini Organ Tubuh payudara pengalaman penyakit penyakit darah rendah penyakit gula penyebab Penyebab Penyakit pijat bayi pola tidur porsi pas pre-eklamsia Protein Radang Sendi Rambut rematik saat hamil saat melahirkan Sakit Kepala sakit rematik sayur sehat sembelit sendi serangan jantung serviks Stroke susah tidur Susu tekanan darah tekanan darah rendah tekanan darah tinggi terbaik tidak kurang tidak lebih tingkat glukosa tipe diabetes Tips tips asi tips asi melimpahibu hamil tips hamil tips ibu hamil tips kebugaran tips menjaga kesehatan mata tips sehat Tomcat tubuh tubuh sehat Tumbuhan turun turun berat badan virus wacana Wajah wanita waspada