Selalu Ingin Makan Manis, Bagaimana Cara Menghentikannya?

makan-manis


Keinginan yang tinggi untuk makan makanan manis atau sering disebut dengan sugar craving merupakan salah satu masalah pelik yang banyak dihadapi oleh orang modern. Sugar craving ini berbahaya bagi kesehatan karena meningkatkan resiko obesitas dan diabetes tipe 2 sehingga harus dihentikan.

Menghentikan keinginan untuk selalu makan makanan manis tidaklah mudah dan memerlukan waktu yang cukup panjang. Untuk melakukannya, dibutuhkan niat yang kuat untuk segera memulai program penghentian dan juga semangat pantang menyerah.Jadi, yang pertama kali harus dilakukan adalah memantapkan hati dan juga pikiran.

Langkah awal dilakukan dengan menghindari dan meniadakan godaan.Caranya dilakukan dengan mengurangi stok makanan dan minuman manis di rumah. Selain itu, hindari melewati toko-toko kue, bagian kue-kue manis di supermarket, dan hal-hal lain yang membuat anda melihat makanan manis, termasuk saat browsing internet dan bersosial media. 

Lakukan pengurangan makanan dan minuman manis secara bertahap sehingga tubuh menjadi terbiasa dan akhirnya akan berhenti meminta makanan manis. Menghentikan konsumsi makanan dan minuman manissecara drastis justru sering mengakibatkan kegagalan karena tubuh kaget dan anda menjadi stress berat. Saat stress, justru akan lebih mudah untuk kembali lagi ke kebiasaan lama.

Untuk mengurangi konsumsi gula, sebaiknya membuat makanan dan minuman sendiri yang dikurangi kadar gulanya sedikit demi sedikit.Tujuannya adalah membuat lidah menjadi terbiasa dengan rasa manis yang kurang. Lebih baik memakan tiga kue yang kurang manis daripada memakan dua kue yang sangat manis. Saat lidah sudah terbiasa, sugar cravingakan mudah dihentikan. 

0 Response to "Selalu Ingin Makan Manis, Bagaimana Cara Menghentikannya?"

Post a Comment

Label

agar melahirkan tidak sakit air minum air putih air susu ibu akibat darah rendah alpukat alternatif anak anak cerdas anak sehat anak tinggi anak tumbuh tinggi anak-anak asam urat asi asi banyak asi melimpah Badan Gemuk badan sehat bahaya baik bawang bawang merah bayi Bayi dan Anak bayi pijat bekas luka berat badan berat badan ideal bermain bisul Buah-buahan buta Cacingan Cantik cantk cara cara hamil anak pintar cara mencegah cara mengatasi cara mengatasi nyeri cara mengatasi susah tidur cara menjaga cara sehat cemilan cemilan sehat Cerdas contoh cemilan sehat di luar rumah diabetes diare dimensia eklamsia gaya hidup gejala gemuk Gigi ginjal glukosa glukosa darah hamil hati sehat hidup sehat hipertensi hypertensi Ibu Hamil ibu hamil pre-eklamsia imun tubuh insomnia jantung kanker kebiasaan hidup kebutaan Kecantikan kedondong kelebihan berat badan kesehatan kesehatan anak Kesehatan Gigi Kesehatan Gusi kesehatan jiwa Kesehatan Mata Kesehatan Tubuh Kesehatan Wanita kolesterol kolesterol jahat kudis Kulit lansia lemah baik lemak jahat luka makan manis makan teratur Makanan makanan berwarna warni makanan pembersih hati Makanan sehat malam hari mandi mandi malam manfaat masalah ibu hamil mata minus mata sehat melahirkan memantau menangis mencegah mencegah serangan jantung mengatasi mengurangi rasa sakit menjaga kebugaran menurunkan menyehatkan minum Minyak Ikan nyeri nyeri sendi Obat Alami obat kanker obesitas olahraga opini orang dewasa Organ Tubuh payudara pengalaman penyakit penyakit darah rendah penyakit gula penyebab Penyebab Penyakit pijat bayi pikun pola tidur porsi pas pre-eklamsia Protein Radang Sendi Rambut rematik saat hamil saat melahirkan Sakit Kepala sakit rematik sayur sehat sembelit sendi serangan jantung serviks sinar matahari Stroke susah tidur Susu tekanan darah tekanan darah rendah tekanan darah tinggi terbaik tidak kurang tidak lebih tingkat glukosa tipe diabetes Tips tips asi tips asi melimpahibu hamil tips hamil tips ibu hamil tips kebugaran tips menjaga kesehatan mata tips sehat Tomcat tubuh tubuh sehat Tumbuhan turun turun berat badan virus wacana Wajah wanita waspada