Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak-anak

cara-menjaga-kesehatan-mata-anak


Mata adalah organ yang sangat berharga dalam hidup manusia. Dengan adanya sepasang mata maka manusia bisa melihat keindahan dunia, melihat orang yang dicintai dan dikasihi setiap hari. Untuk itu jagalah selalu mata Anda agar tetap sehat senantiasa. Menjaga kesehatan mata harus dimulai sejak sedini mungkin. Kesalahan pola asuh membuat banyak mata anak-anak menjadi rusak dini. Hal ini tentu sangat disayangkan sekali. 

Pada anak-anak membiasakan makan makanan yang sehat dan konsumsi segala sesuatu yang baik adalah sebuah keharusan. Dengan begitu, anak-anak akan terbiasa memiliki kondisi tubuh yang fit dan prima. Untuk menjaga agar kondisi mata anak-anak tetap selalu sehat dan bercahaya maka Anda bisa memberikan buah hati konsumsi berikut ini:

Sayuran segar : brokoli, kale, bayam, labu, kacang-kacangan
Buah segar: alpukat, anggur, jeruk, papaya, mangga, peach, blueberry
Sumber kebutuhan Zinc: daging sapi, daging ayam, daging kambing tanpa lemak
Sumber omega 3 : kedelai, tuna, makarel, salmon dan ikan-ikanan segar lainnya

Perbanyak juga konsumsi makanan yang mengandung vitamin A yang memang baik untuk kesehatan mata. Hindari membaca dan menonton di tempat yang gelap terlebih dalam posisi tiduran. Untuk anak-anak jangan biasakan bermain gadget karena jelas sekali dampaknya kurang begitu baik. Dengan kondisi mata yang sehat maka buah hati bisa beraktivitas dengan nyaman setiap hari. 

0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak-anak"

Post a Comment