Cara Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh

Kolesterol-jahat-dalam-tubuh


Memiliki tubuh yang bugar dan sehat adalah impian setiap orang. Saat ini sudah terlalu banyak makanan cepat saji yang membuat gaya hidup menjadi kurang baik dan berimbas langsung pada kesehatan tubuh salah satunya adalah dengan naiknya kadar kolesterol dalam darah Anda. Ada 3 jenis kolesterol yaitu kolesterol baik. Kolesterol jahat dan kadar trigliserida yang merupakan kadar lemak pada jantung manusia. Yang harus diwaspadai adalah kolesterol jahat dan juga kadar trigliserida. 

Untuk itu Anda harus bisa menurunkan kadar TG dan juga kolesterol jahat ( LDL ). Tujuannya adar terhindar dari penumpukan lemak di jantung yang menyebabkan serangan jantung, stroke, darah tinggi atau meninggal mendadak. Permasalahan kolesterol jahat ini sekarang sudah banyak dialami tidak hanya oleh orang dewasa saja melainkan juga sudah banyak dialami oleh anak muda. Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah khususnya kadar LDL maka Anda harus memperbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan. Salah satu buah yang dikenal sangat baik adalah buah alpukat. 

Kandungan dalam alpukat sangatlah baik karena tinggi akan lemak baik yang akan menurunkan LDL dan membantu menaikkan HDL. Selain itu Anda juga bisa mengkonsumsi rebusan temulawak yang sangat efektif untuk membantu menurunkan kadar lemak dalam darah secara alami. Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat seperti gorengan, daging berlemak dan malas olahraga. 

0 Response to "Cara Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh"

Post a Comment