Tips Mengindari Stress Agar Tidak Mudah Sakit



Tubuh memiliki sistem pertahanan terhadap serangan berbagai jenis virus, bakteri, dan kuman lainnya. Tubuh juga memiliki sistem pembersihan racun. Namun, kemampuan tersebut akan menurun saat kita sedang stress karena stress mempengaruhi kerja otak dalam memberikan perintah pada organ yang selanjutnya berpengaruh pada kerja organ tersebut. Oleh karena itulah, manusia yang sering mengalami stress akan mudah sakit. Jadi, jika anda tidak ingin sakit, cobalah untuk mengurangi stress. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menghindari stress.

1. Senantiasa bersyukur atas hidup yang telah diberikan Tuhan. Yakin akan kebesaran Tuhan bisa membuat kita selalu berbahagia atas apapun yang diberikan oleh-Nya, baik ataupun buruk. Bersyukurlah bahwa anda masih bisa bernafas dan masih bisa melihat indahnya langit. 

2. Jangan memikirkan masalah tetapi carilah penyelesaian masalah. Permasalahan yang terus dipikirkan hanya akan menambah beban di hati dan pikiran. Cobalah memandang permasalahan dari sisi lain dan cari penyelesaiannya. Jika tidak bisa menyelesaikan sendiri, carilah orang yang bisa membantu. 

3. Carilah orang yang bisa mendengarkan cerita anda. Berbagi cerita bisa mengurangi beban, walaupun orang tersebut tidak memberikan jalan keluar atas masalah anda.

4. Jangan memaksakan tubuh untuk bekerja. Stress juga bisa disebabkan oleh tubuh yang lelah. Oleh karena itu, jika tubuh merasa lelah, luangkanlah waktu untuk beristirahat walau sebentar. Jika anda kerja dengan berdiri, duduk sebentar dan naikkan kaki ke atas. Jika anda bekerja sambil duduk, berdiri sebentar dan renggangkan tubuh. 

5. Jaga waktu tidur yang teratur dan berkualitas. Tidur adalah waktu untuk mengembalikan energi dan juga memperbaiki sel-sel tubuh. Organ-organ akan berkerja dengan lebih baik setelah diistirahatkan, begitu pula dengan otak. 

6. Luangkan waktu untuk liburan bersama orang yang anda sukai. Liburan tidak harus pergi jauh. Liburan bisa dilakukan di rumah. Hibur diri dengan berbagai candaan dan aktivitas yang membahagiakan. 

Saat tubuh dan pikiran anda mulai rileks, stress akan berkurang dengan drastis. Disaat-saat seperti ini, otak akan bekerja dengan lebih baik. Anda bisa mendapatkan inspirasi dan ide-ide segar, termasuk mendapatkan pencerahan untuk menyelesaikan masalah. 

0 Response to "Tips Mengindari Stress Agar Tidak Mudah Sakit"

Post a Comment